Aplicaciones del Vendaje Neuromuscular en la pierna: Sobrecarga aductores

Material Una tira en “I”, dejando una abertura o “ventana” al nivel de la rótula. La longitud de la tira será la distancia entre la tuberosidad anterior de la tibia y la espina ilíaca anterosuperior, estando la zona estirada (flexión de rodilla + extensión de cadera). Se añaden unos 5 cm ó 2-3 traveses de […]

Consejos preventivos en la tareas con movimientos repetitivos de miembros superiores

-Adaptar el mobiliario de trabajo: mesa, sillas, tableros de montaje, etc. y la distancia de alcance de los materiales: piezas, herramientas y objetos a nuestras características personales: estatura, edad, etc. de forma que se realice el trabajo con comodidad y sin necesidad de realizar sobreesfuerzos. -Realizar las tareas evitando las posturas incómodas del cuerpo y […]

Prevención de problemas musculoesqueléticos en personas que trabajan en escritorio

El factor de mayor riesgo de lesión musculoesquelética de las personas que trabajan en escritorio y con ordenadores es la postura estática mantenida de forma prolongada. Si al mencionado estatismo se le añaden posturas inadecuadas o movimientos repetitivos (como los del ratón), aumenta el riesgo de la aparición de molestias lumbares, cervicales o en miembros […]