Consejos preventivos en la Manipulación Manual de Cargas

1. Planificar el levantamiento
– Observar la carga: forma, tamaño, peso, zonas de agarre, puntos peligrosos… Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
– Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
– Utilizar las ayudas mecánicas si es posible.
– Solicitar ayuda a otras personas si el peso es excesivo, se deben adoptar posturas incómodas y no se pueden utilizar ayudas mecánicas.
– Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados

2. Adoptar la postura de levantamiento
– Situarse junto a la carga.
– Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada. Colocar un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.
– Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha. No flexionar demasiado las rodillas.
– No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas

3. Agarre firme
– Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo.
– El mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, como en los actuales contenedores.
– Asegurar el agarre de la carga con la palma de la mano y la base de los dedos manteniendo recta la muñeca.
– Cuando sea necesario cambiar el agarre, como en el caso de objetos grandes, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que de lo contrario se incrementan los riesgos.

4. Levantamiento suave
– Es conveniente poner en tensión los músculos del abdomen, inspirando profundamente y no levantar la carga por encima de la cintura en un solo movimiento. No superará la altura de los hombros.
– Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha.
– No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca. –.La espalda debe estar recta aunque inclinada hacia delante

5. Evitar giros
– Procurar no efectuar nunca giros.
– Es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada.
– No se debe girar el tronco mientras se está levantando la carga, es preferible pivotar sobre los pies.

6. Transporte de la carga
– Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
– No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.
– El traslado debe realizarse de forma que la carga no impida ver lo que se tiene delante

7. Depositar la carga
– Se deben seguir los pasos de manera inversa a las normas para el levantamiento de cargas.
– Si se levanta desde el suelo hasta una altura por encima de los hombros o más, se debe apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
– Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.

8. Utilización de Equipos auxiliares
– Utilizar equipos adecuados y contenedores adaptados.
– Mantener estable la carga.
– Amarre correcto de la carga.
– No permanecer debajo de la carga.
– Procurar circular lentamente.
– Mover las cargas lentamente en cada una de las fases: carga, transporte y descarga.
– Procurar una adecuada conservación y mantenimiento.
– Comprobación previa al inicio del funcionamiento de los útiles y medios a emplear.

9. Consideraciones finales
– Utilizar equipos adecuados y contenedores adaptados.
– Mantener estable la carga.
– Amarre correcto de la carga.
– No permanecer debajo de la carga.
– Procurar circular lentamente.
– Mover las cargas lentamente en cada una de las fases: carga, transporte y descarga.
– Procurar una adecuada conservación y mantenimiento.
– Comprobación previa al inicio del funcionamiento de los útiles y medios a emplear.

Más información en http://www.letterapublicaciones.com/fondo/novedad_07.html
Medicina del Trabajo.Protocolos y Prácticas de Actuación.
libros@letterapublicaciones.com

, , ,

  1. #1 por dandenong builders el diciembre 29, 2012 - 5:34 pm

    This is the third time I’ve been to your website. Thanks for sharing more information.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: